Rotina diária.
às 7h vou para a escola, não coma, beba água.
às 11:30h vou para casa, não coma, beba água.
às 11:50h chego na academia, pasta de amendoim para continuar em pé, beba água.
às 13h vou para o trabalho, não coma, beba água.
às 17:30h vou para a academia de Kung Fu, beba um shake de proteínas para continuar em pé.
às 20:30h vou para a academia de jiu-jitsu, não coma beba água.
às 22h chego em casa, não coma, beba água e durma.
Se esforce ao máximo em todas as suas tarefas.
NF: abreviação de No Food.
Not food, como o próprio nome já diz, sem comida. Nessa dieta a pessoa q a realiza simplesmente não come nada sólido, tem direito apenas à alguns líquidos que tenham efeito no corpo, como chás com efeito laxante ou café que acelera o metabolismo (mas nada com açúcar!!) e a belíssima água! Ela hidrata a pele, ajuda na digestão e inibe a fome, quando tomada morna da a sensação de satisfação alimentar e quando gelada, queima calorias!!!
A pessoa que fica de NF tem o dever de fazer exercícios todos os dias, moderado e acompanhado, para não fazer nada exagerado, assim, acaba perdendo por dia mais de 1kg.
Mas, como muitos acreditam, a pessoa não fica o resto da vida sem comer e fazendo exercícios exagerados, normalmente anas se cuidam, querem ser bonitas, então fazem exercícios moderados, colocam uma meta de peso e/ou numero de roupa, e simplesmente começam, quando veem que não da mais, é chega… É até a meta, ou até o limite do corpo.
SNF: Abreviação de Semi No Food.
Aqui é exatamente a mesma coisa que no food, mas se a pessoa tem direito de comer até 70-80 (se não me engano) kcal por dia, mas deve alimentar os exercícios para queimar tudo isso.
LF: Abreviação de Low Food
Na Dieta Low Food é feito praticamente a mesma coisa que na No Food, porém a regra é que pode comer de 1 até 800 calorias por dia, a pessoa tem a liberdade de mudar a regra, tipo, eu tenho uma amiga que diz fazer até 500kcal, então vai da meta, vontade e disponibilidade de cada pessoa, pois assim como na No Food, também deve-se fazer exercícios, mas aqui é um pouquinho mais intensos que em No Food e também é indispensável a utilização de meios de acelerar o metabolismo e queimar o máximo de kcal que puder!
Minha meta da semana
- Segunda: 200 cal
- Terça: 100 cal
- Quarta: 200 cal
- Quinta: 100 cal
- Sexta: 200 cal
- Sábado e domingo: NF
Final da semana 800 cal
eu te entendo, emma…
Eu repetindo todos os dias mentalmente:
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
- Eu vou ser magra
Dieta das princesas👑
*Branca de Neve*
Hoje você só pode comer maçã. Pode ser verdes, amarelas ou vermelhas (desde que não sejam envenenadas). Coma mais que 2, mas não exceda 8.
*Ariel*
Este dia toca água em jejum. Você pode beber água com sabores… Tudo o que quiser, sempre que for água.
*Cinderela*
Hoje você só pode comer antes do relógio atingir as 12 horas. (Máximo 500 cal)
*Aurora*
Hoje toca um pouco disto e um pouco do outro, só come 3 pitadas do que você quer em cada refeição, mas você não será tão bonita quanto a Aurora, fina.
*Bella*
Você pode comer até 300 calorias, quando sentir fome, tomar chá.
*Jasmine*
Dieta mediterrânea. Você pode comer frutas, vegetais e grãos. (Máximo de 600 cal)
Recado da Ana.
- Por que eu devo continuar?
Por que se desistir, não vai chegar lá.
Se desistir agora, só vai engordar mais.
Se comer esse doce, vai criar banha e celulite.
Você quer isso? Aposto que não.
Por que se você desistir agora e comer esse salgado, vai ficar toda flácida e esses pneus gigantes que você detesta ter na cintura/costas só vão aumentar.
Se você desistir e continuar comendo desse jeito, seus braços vão continuar gordos (ou até maiores). Você sempre quis vestir regatas sem se sentir um jogador de futebol americano, lembra?
Se desistir vai continuar assim. Com vergonha do próprio corpo. Sem querer sair de casa, ver os amigos e o namorado.
Aposto que ele prefere as garotas magras também. Afinal, deve ser uma vergonha ser visto com alguém como você na rua.
Por que não importa o quão bonita é a lingerie, seu corpo estraga ela totalmente.
Afinal, lingerie nenhuma cobre essas celulites nas suas pernas.
Ele vai preferir te carregar quando você for mais leve.
E seus amigos? Eles vão parar de te zoar tanto. Você vai parar de se comparar às garotas ao seu redor - elas vão te admirar ao ver quanto peso você perdeu!
Suas roupas não vão mais ficar apertadas. Não vai ser difícil achar algo que lhe agrade! Pense nisso. O quão bom vai ser usar shortinho e saias lindas e sexy, sem essas coxas horríveis se esfregando uma na outra. Sem toda essa carne nojenta roçando no meio das suas pernas, onde deveria ter um lindo e sexy espacinho.
Se desistir agora nada disso será real.
Você já imaginou o quanto seu rosto é bonito sem toda essa gordura?
Essa gordura terrível te deforma, garota.
Vê se acorda.
Não é hora de comer.
Você já comeu demais a vida toda.
Todo mundo já tá cansado de te ver com a autoestima baixa, inclusive você mesma.
Agora para de pensar em comida. Pensa no corpo lindo que você vai ter!
E você verá, não existe orgulho maior do que emagrecer. Ver todos te admirarem e te dizerem o quanto de peso perdeu, e o quão linda e delicada você está.
Se começar agora, daqui uma semana você já verá a diferença. O que é passar um pouquinho de fome? Não vai te matar, olha o quanto você já comeu. Não vai fazer falta, não acha?
Você será linda, garota. Apenas faça o que eu digo. Esqueça essa comida nojenta! Vai fazer uns exercícios. Você vai ver como vai se sentir melhor depois.
E lembre-se, o prazer da comida é temporário. O prazer da Ana, é eterno.
— 🦋.
